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夏季食譜三重奏

2012/2/8 12:25

第二套

早餐

●速食牛奶燕麥片粥(100g)

●花卷三個(150g)

●雞肉泥腸(100g)

●香菜拌豆腐絲(約100g)

●黃瓜一根洗凈切三段

●醬菜一小碟

午餐

●米飯(250~300g)

●洋蔥炒雞蛋(雞蛋兩個)

●紅燒草魚(500g)

●香菇油菜(200g)

●魔芋絲湯

晚餐

●紅豆米飯

●山菌三鮮沙鍋(牛肝菌、魷魚150g,海米25g)

●梅干菜蒸小排

●清炒油麥菜(300g)

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