2015/1/23 10:23

孕中期

控制體重同時(shí)增加蛋白質(zhì)攝入量孕中期是指懷孕的第4~6個(gè)月，被稱之為妊娠期的黃金時(shí)段，伴隨著母體一天天的調(diào)整和適應(yīng)，腹中的胎兒也一天天長(zhǎng)大。李妍醫(yī)生表示，在孕中期一是避免營(yíng)養(yǎng)不均衡，二是避免孕期過胖。照比孕早期，食物的成分保持不變，蛋白質(zhì)的攝入量需要增加，其中奶每天要增加到250 毫升~500毫升，魚肉蛋類可以增加50克~100克。需要提醒的是，在孕中期要特別控制體重的增加，孕中期的體重增加7~15斤為正常。在此階段，胎兒發(fā)育所需要營(yíng)養(yǎng)元素眾多，需要均衡攝取。