2015/1/23 10:55

那準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對(duì)難滿足的好胃口？戴主任建議，可以運(yùn)用四種飲食方法來幫助準(zhǔn)媽媽順利度過孕期。1、食物多樣、葷素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；2、饑飽適當(dāng)，增加餐次或加餐；3、在控制好食物攝入量的前提下，可以增加適量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纖維增加飽腹感；4、正餐時(shí)可以先喝湯、先吃水果、蔬菜，最后吃主食，這樣有利于控制好食欲和飲食量。當(dāng)然，進(jìn)入妊娠穩(wěn)定期后，還需適當(dāng)增加活動(dòng)量。