2015/5/9 01:02

 

4.盡量選擇脫脂酸奶

某些類(lèi)型的酸奶，有很高含量的脂肪和熱量，這會(huì)導(dǎo)致兒童的體重增加。超重會(huì)引起許多健康風(fēng)險(xiǎn)，包括糖尿病、心臟病、睡眠問(wèn)題和抑郁癥，這些情況可能會(huì)在童年時(shí)代出現(xiàn)，也可能在他們成長(zhǎng)之后出現(xiàn)。
營(yíng)養(yǎng)師克里?格拉斯曼建議選擇脫脂酸奶，它不含脂肪，但是包含了酸奶含有的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5.不要過(guò)多飲用

過(guò)多飲用酸奶會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)暫時(shí)過(guò)剩而可能引發(fā)代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)某些腸道疾病。