2015/7/22 13:36

 

海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料， 鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有幫助于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防血虛的效用。

蓮藕

蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質(zhì)，營養(yǎng)富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能盡早斷根腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

黃花菜

黃花菜含有氨基酸及磷、鐵、維他命a、維他命c等，營養(yǎng)富厚，滋味兒鮮美，尤其適合做湯用，儒醫(yī)書籍記錄，它有消腫、住進(jìn)排尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的效用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部痛苦悲傷、小便倒霉、面青唇白、深度睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

總之，月子里的飲食要多端，葷素兼?zhèn)?，富于營養(yǎng)和便于消化。