2015/7/31 14:58

 

4.給家庭成員制定每天的蔬菜和水果目標(biāo)，達(dá)到目標(biāo)給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，這樣可增加孩子吃蔬菜水果的積極性。

5.蔬菜、水果的種類(lèi)應(yīng)多樣化，烹煮方式也應(yīng)多樣化，防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開(kāi)始反感吃蔬菜和水果。

6.讓孩子自己選擇蔬菜和水果，這樣有利于建立孩子自己喜愛(ài)的食物名單。

7.增加食物的趣味性，比如在三明治上畫(huà)上笑臉，用蔬菜和水果擺出可愛(ài)的造型等。

8.少給孩子喝成品果汁，最好不給孩子喝飲料，如果一定要喝也要確保是100%純果汁，而不是果汁飲料。