2016/2/18 17:45

 

別貪吃的食物：柑橘類水果

柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質(zhì)，可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。

哺乳期媽媽最適合吃的水果應(yīng)該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果。

別貪吃的食物：辛辣的食物

一些哺乳期的媽媽吃很多辣椒，但寶寶沒有任何異常。但是不久媽媽們也可能會發(fā)現(xiàn)，即使是一點兒辣便可以讓寶寶鬧騰好幾個小時。那么怎樣才能安撫寶寶呢？選擇一些其他類型味道來代替辛辣吧。例如在雞肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。

別貪吃的食物：咖啡

咖啡會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。如果你喝咖啡（蘇打水或者茶）的話，咖啡因會進入產(chǎn)婦的乳汁中。由于嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因，從而導致體內(nèi)咖啡因含量過高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。

那么有什么解決辦法嗎？停止喝咖啡。雖然新媽們可能真的是又累又困，但是一個鬧騰的寶寶只會讓問題變得更糟糕。因此，還是等過了哺乳期再喝咖啡吧。