2016/2/18 17:45

 

2葉酸

很多想要寶寶的媽媽都知道，懷孕要補充葉酸，但媽媽有沒有意識到，懷孕前3個月，葉酸就要補充上。因為人體服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。所以，在備孕期間，就要補充葉酸。

3含鋅食物

說完媽媽要補充葉酸，自然爸爸也是要有準備的。鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力（一個有活力的小蝌蚪），多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、豆類、麩皮及蓮子等，提高人體生殖細胞的活性和健康程度。