2016/2/18 17:46

1、顏色鮮艷的蔬菜：例如胡蘿卜、西紅柿和菠菜等，都是富含抗氧化物比較多的蔬菜，一般這種抗氧化物可以保持機(jī)體免疫細(xì)胞免遭不良因素的侵襲，還可以加強(qiáng)白細(xì)胞殺傷外來(lái)微生物的能力。同時(shí)，這類的蔬菜還含有大量的維生素C，更適合孕婦的食用。

2、富含維生素E的蔬菜：研究證實(shí)，孕婦體內(nèi)充足的維生素E可以明顯增強(qiáng)T細(xì)胞抗感染的能力。所以，孕婦多吃一些含維生素E豐富的食物是很有好處的。例如杏仁、麥芽等，都是比較好的選擇。