2016/2/18 17:46

 

2.咖啡因

嚴格來說，咖啡并不是一種食物，但對于嗜睡的孕媽媽來說，咖啡無疑是很好的提神飲料。但是，咖啡因會提高寶寶的心跳和血壓，如果孕媽媽每天喝咖啡超過4杯，會大大增加流產(chǎn)的風險。但這并不意味著懷孕就完全不能喝咖啡了，偶爾喝一小杯茶或咖啡(不是20盎司的大杯子)，不會對懷孕造成任何風險，重點是千萬不可過量。

3.奶酪和午餐肉

準媽媽孕期應該高度提防李斯特菌，這種細菌廣泛存在于沒煮過的肉、蔬菜和未經(jīng)高溫消毒的奶酪等食品中。研究顯示，孕婦感染李斯特菌的幾率比普通人高20倍，而一旦感染則可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎等嚴重后果。

因為李斯特菌在烹飪和巴氏滅菌的高溫條件下能被殺死，因此建議孕媽媽最好避免喝原奶，避免吃沒經(jīng)過高溫消毒的奶酪、干酪、乳酪等乳制品；餡餅、煙熏海鮮、壽司、熱狗、午餐肉等也應盡量避免，除非進行徹底加熱；所有的蔬菜都應該清洗干凈，同時還應該保持冰箱清潔，在準備食物前要先洗干凈手，避免食物在任何一個過程中被李斯特菌污染。