2016/3/8 15:41

4、多吃助消化食物

孕期的消化不良現(xiàn)象其實(shí)是一種非常正常的孕期反應(yīng)，準(zhǔn)媽咪們無需太過擔(dān)心，但是，消化不良會(huì)讓準(zhǔn)媽咪們感覺不適，甚至坐立不安，消化不良的誘因是吃了不消化的食物，再加上經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢，不妨在飲食上做文章，多吃一些有助于消化吸收的食物，例如饅頭、面條、粥類、蘋果等等，有助于促進(jìn)消化的食物，可以讓準(zhǔn)媽咪們告別消化不良的煩惱，消化吸收更好，胎兒也會(huì)生長(zhǎng)得更加健康!在多吃一些有助于促進(jìn)消化的食物同時(shí)，準(zhǔn)媽咪們還應(yīng)該有一些禁忌，少吃甜食和油膩油炸類食品，這些都會(huì)加重消化不良問題，令身體的血脂增高，對(duì)自身和胎兒的健康都非常不利。

5、保持良好愉快的好心情

我們的腸胃消化吸收好壞與心情的好壞有著直接的關(guān)系，所以，任何精神方面的不良的刺激，也會(huì)令準(zhǔn)媽咪們出現(xiàn)消化不良的困擾，所以，預(yù)防孕期消化不良問題，準(zhǔn)媽咪需要時(shí)刻保持良好愉快的好心情，每天多聽一聽輕音樂、欣賞可愛漂亮的寶寶圖片、出去看看美麗的風(fēng)景，將煩心的事統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后，愉快的好心情可以在一定程度上避免消化不良問題出現(xiàn)。