2016/11/22 14:56
4、最好的肉類:瘦牛肉
瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì),能為活潑好動(dòng)、正在長身體的寶寶補(bǔ)充血細(xì)胞所需要的營養(yǎng)。很多醫(yī)生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉,牛肉的吃法很多,可以給寶寶做成牛肉漢堡包,牛肉小包子,牛肉醬細(xì)面條等。
給挑剔的小朋友:如果寶寶不喜歡牛肉的味道,可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合,用可食用的薄紙包上(可以在超市買到),放在烤箱里烤一個(gè)紙包牛肉,沾著番茄醬吃,牛肉的膻味就一點(diǎn)也沒有了。
5、最好的甜點(diǎn):酸奶
酸奶是鈣的主要來源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,這樣不僅營養(yǎng)豐富,寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時(shí)候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬,味道會(huì)更好。
給挑剔的小朋友:如果寶寶覺得酸奶太乏味,不妨給他做個(gè)酸奶果凍,切成長寬高一厘米左右的小塊,再點(diǎn)上一點(diǎn)草莓醬。
6、最好的沙拉原料:西紅柿
無論從外觀還是味道,西紅柿都是大多數(shù)寶寶的摯愛。西紅柿的主要成分是番茄紅素,它是一種有助于預(yù)防癌癥和心臟病的天然抗氧化劑。另外,西紅柿中還含有豐富的維生素C和大量的纖維素,這些成分能夠幫助寶寶預(yù)防感冒,防止便秘。如果寶寶不喜歡吃單調(diào)的西紅柿,可以把它切成小丁或薄片,伴上沙拉醬做成美味的沙拉,寶寶就會(huì)愛吃了?;蛘咧苯訅撼煞阎?,鮮艷的顏色再配上一個(gè)可愛的杯子,連大人都會(huì)被它吸引的。另外,不要以為生的西紅柿更有營養(yǎng),其實(shí)煮熟的西紅柿中的番茄紅素更容易被吸收。
給挑剔的小朋友:有一種像櫻桃一樣大的小西紅柿,可以給你那個(gè)愛挑食的寶寶準(zhǔn)備一些(為了防止小西紅柿造成窒息,只能給會(huì)咀嚼的大寶寶食用)。再介紹一個(gè)創(chuàng)意食譜:把小西紅柿擺成可愛的毛毛蟲造型,相信孩子就不會(huì)拒絕了。
小編總結(jié):寶寶營養(yǎng)充足,成長更迅速。每一天的生活都離不開食物,營養(yǎng)搭配很關(guān)鍵,父母要挑選合適的食物來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),有了上面的六佳食物,父母省心多了!