2017/3/1 10:06

2、雞蛋

通常孩子都不會(huì)反抗雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐厚的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，關(guān)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說是再好不過的食物了。雖然蛋黃的膽固醇較高，但是只需控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的疑問。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。

3、牛奶

想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可短少的食物。由于牛奶中含有有利骨骼成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，假定家中孩子不喜歡喝牛奶，無妨讓他和酸奶，吃奶酪。