2017/3/22 09:12
讓寶寶睡個(gè)健康覺
春天天氣變化多端,要格外注意寶寶睡眠時(shí)的溫度,如果摸孩子小腿發(fā)涼,應(yīng)及時(shí)加蓋被保溫。北方的天氣比較干燥,寶寶容易上火,因此,父母要保持室內(nèi)的濕度,可以適當(dāng)使用加濕器。睡眠時(shí)室內(nèi)光線要暗,并避免噪音;同時(shí),夜間應(yīng)給寶寶使用吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲,使寶寶尿濕后依然保持干爽,也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。
嚴(yán)格控制睡覺時(shí)間
每天按時(shí)睡覺很重要,可養(yǎng)成寶寶固定時(shí)間睡眠的好習(xí)慣,如洗澡、按摩、講故事、唱歌等,養(yǎng)成習(xí)慣,可有效幫助寶寶入睡。一定要保證晚上10點(diǎn)前入睡。因?yàn)槲缫?2點(diǎn)之后,寶寶會有一個(gè)分泌生長激素的高峰期,晚上10點(diǎn)之前入睡,到午夜12點(diǎn)左右正好是深度睡眠狀態(tài),能刺激寶寶生長激素的分泌。春天孩子貪睡,但不要讓寶寶白天睡得太多,適度運(yùn)動和日光照射有利于生長激素的分泌。