2017/8/18 13:22

4、甜酒沖蛋

甜酒沖蛋富含蛋白質(zhì)，能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、益氣生津、活血消腫，對(duì)哺乳期媽媽是有好處的，營(yíng)養(yǎng)美味容易制作，還不會(huì)引起哺乳期發(fā)胖，是哺乳期媽媽餓了非常緩解饑餓感的食物。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝和減少體內(nèi)的脂肪，且蘋(píng)果是低熱量食物，即無(wú)論哺乳期媽媽吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，能有助于產(chǎn)后的瘦身，所以哺乳期媽媽餓了可以食用蘋(píng)果來(lái)緩解饑餓感。

注意：哺乳期媽媽晚上不要吃蘋(píng)果，不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

小貼士：

哺乳期少食多餐是比較好的方式，新媽媽可以每次少吃一點(diǎn)，多吃幾餐，既可以滿足身體所需，又不會(huì)吃的過(guò)多或過(guò)少。

燈影蘋(píng)果脆

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