2012/2/7 12:19

24小時(shí)健康加油站 blog

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水果味道甜美、營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎人人都愛(ài)。不過(guò)，吃水果的學(xué)問(wèn)不僅僅在于“對(duì)癥下藥”，吃的時(shí)間也很有學(xué)問(wèn)。

有些水果適合餐前食用，可以刺激食欲；有些水果最好在餐后食用，可以幫助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒腦；有些晚上吃安神助眠……一起看看如何正確把握吃水果的“時(shí)差”。

山楂不宜早上吃

山楂無(wú)論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過(guò)多者要少食。

早飯后吃西柚提神

西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類(lèi)物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。