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九大難消化食物

2012/2/7 12:35

很多美味往往不能讓我們放開吃,因為那些廣受大眾喜愛的滋味,其實并不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱,或者你正在減肥中,那么就來看看米國最新公布的9種最難消化的食物應該怎么吃吧!

九大難消化食物

1、油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。

米國某營養(yǎng)學家說:“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不適癥狀,比如反胃、腹瀉等?!?/P>

對策:

其實要滿足口腹之欲,放棄油炸也能獲得可口的感覺,比如想獲得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以尋找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或選擇吃低脂或無脂食品,比如脆餅干、空心的爆米花等。

延伸閱讀:

莎士比亞曾讓他劇中的一位主人公大喊:“讓老天下土豆雨吧!”??墒浅诉@些,土豆還可以用來治療胃病,你知道么?

果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,滋養(yǎng)腸胃。

九大難消化食物

2、辛辣食物

辣椒能刺激食道的內壁,吃完后會有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負擔。

即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

對策:

對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說,如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑,不妨選擇一些微辣的食品,少吃青、紅辣椒。

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