2012/2/7 12:41

晚餐別吃的6類食物(組圖)

超過(guò)1/3的人都抱怨過(guò)睡得不好，生活節(jié)奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個(gè)因素：吃得不對(duì)，也會(huì)讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠“合不來(lái)”的食物。

肉湯

晚飯時(shí)，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發(fā)胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時(shí)，不妨選擇一些菌類湯。

辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物

日前，澳大利亞一項(xiàng)研究顯示，吃辣后，在睡眠的第一周期，體溫會(huì)上升，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。還會(huì)使胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。