2012/2/7 12:50

核心提示：加班是常態(tài)，不加班倒成了稀奇事，這恐怕是現(xiàn)在職場環(huán)境的真實寫照。睡覺睡到自然醒，簡直是一個奢侈的夢想。夜晚加班多了，身體容易上火。

夜晚，本來應(yīng)該是人體自我修復(fù)的時間，強迫各個臟器保持興奮狀態(tài)，會擾亂人體的微代謝環(huán)境。眼澀口干，明瘡暗豆叢生，膚色晦暗，這是熬夜的一般結(jié)果，大多數(shù)人，都會說，這是上火了。

熬夜，確實會造成上火，不過，熬夜所造成的火，以虛火居多。中醫(yī)認(rèn)為，陽亢之火為實火，而陰虛之火為虛火。陽氣過剩造成的上火，是實火；而陰氣不足造成的上火是虛火。熬夜的火，是典型的虛火。

中醫(yī)的去火，本身分為抑陽與滋陰兩個方法。抑陽，就是用寒涼藥物，消除過亢的陽氣；而滋陰，則是用滋潤的藥物彌補陰氣的不足。這兩種方法，一個相當(dāng)于“滅火”，一個相當(dāng)于“添水”。它們雖然一樣起到去火的作用，但內(nèi)人體健康的影響，則大大不同。

本身熬夜之后人的體能是有透支的，再用寒涼藥物去火，陽氣就會損傷，久而久之，虛寒的問題就會出現(xiàn)，這是比上火更大的損害。而滋陰的方式，則補足陰虛。中醫(yī)所謂的陰，用解剖醫(yī)學(xué)的方式來解釋，一是淋巴循環(huán)；二是臟器的休息與自我修復(fù)。而滋陰，就是提升淋巴循環(huán)的代謝水平，同時激活臟器的自我修復(fù)功能。比如念慈菴蜜煉川貝枇杷膏，具有很好的滋陰作用。對于熬夜的人來說，化解了各種虛火所造成的各種干澀感受，同時給身體臟器“補個覺”--讓沒時間休息的臟器能夠更好地自我修復(fù)。這是保持長期健康的關(guān)鍵。

中醫(yī)認(rèn)為人體的運行與季節(jié)有著緊密的關(guān)系：人體的陽氣在春季生發(fā)，在夏季達(dá)到峰值，在秋季開始收斂，而冬季則是養(yǎng)藏的時機。在冬季，人體的陽氣已經(jīng)內(nèi)斂，用西醫(yī)話來說，就是循環(huán)代謝水平開始降低。這時候，如果還用寒涼性質(zhì)的藥物去火，就會損傷人體陽氣，臟器功能受到阻礙。因而在冬季，熬夜族的去火，最好采用滋陰的方式。如果沒有其他病癥，最好避免直接用寒涼藥物“滅火”。

同時，中醫(yī)非常強調(diào)臟腑之間的內(nèi)在聯(lián)系。中醫(yī)的智慧，不是腳痛醫(yī)腳頭痛醫(yī)頭，而是更加針對病癥發(fā)生的內(nèi)在病因。念慈菴枇杷膏的組方，除了入肺經(jīng)的藥物之外，像茯苓、五味子、瓜蔞子、南沙參等，分別具有心、腎、胃、腸的調(diào)理作用。熬夜的人一般都會有一個感受，就是一旦有時間睡覺了，困卻睡不好。像茯苓、五味子，都具有寧心安神的作用，不光能夠讓人睡得踏實，人體臟器也會獲得更好的修復(fù)，保證內(nèi)在的健康。

中醫(yī)始終不會孤立地看待人體的健康，更加強調(diào)人體與自然規(guī)律的和諧統(tǒng)一。夜間是人體自我修復(fù)的時間，充足的睡眠是長期健康的保證。如果工作壓力過大，不得不長期熬夜，最關(guān)鍵的，還是要學(xué)會小憩--短時間的睡眠，見縫插針?biāo)凰?，保證臟器得到充分的滋養(yǎng)和修復(fù)。