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2012/2/7 12:44
17.睡眠時細(xì)菌在你口腔內(nèi)的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護(hù)理。我推選“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐后半小時，這樣不會損傷牙釉質(zhì)。
18.吃了薯片之后尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴(yán)重。
19.千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒疑問都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫(yī)，但看牙醫(yī)要避開月經(jīng)期?！谇豢漆t(yī)生
20.一天吃2份以上的奶制品并不補(bǔ)鈣，反而對健康不利。因為人類并不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關(guān)節(jié)炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補(bǔ)鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦?！强漆t(yī)生
21.經(jīng)期前和經(jīng)期中，由于盆腔充血、子宮收縮，你會感覺腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導(dǎo)致更加酸脹難受，還會使出血增多。—婦科醫(yī)生
22.要想防止*感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是運用安全套?！獘D科醫(yī)生
23.冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會高速過賬，之后容易產(chǎn)生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
24.要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚松弛和毛孔粗大更要重視?！つw科醫(yī)生
25.不要在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一種藥，然后又在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃另一種藥，不論你正在服用什么藥物，一定要讓醫(yī)生或藥劑師知道。—藥劑師
26.吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數(shù)倍，還有可能和藥物成分發(fā)生反應(yīng)生成新的毒性成分?！巹?/P>
27.服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效?！巹?/P>
28.每日服藥3次不能根據(jù)一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。—藥劑師
29.不要擔(dān)心自然生產(chǎn)會導(dǎo)致*變松、身體走樣，這是沒有根據(jù)的。至于對身體的擔(dān)憂，只要你懷孕期間不過分補(bǔ)充營養(yǎng)，不僅不會導(dǎo)致身體走形，產(chǎn)后反而能重新塑身。更主要的是，自然生產(chǎn)能預(yù)防很多女性婦科病的發(fā)病，醫(yī)生都鼓勵自然生產(chǎn)，剖腹產(chǎn)只是輔助手段。
30.作為產(chǎn)科醫(yī)生，我比誰都了解剖宮產(chǎn)的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產(chǎn)后的傷口更痛，而且剖宮產(chǎn)后24小時內(nèi)你不能下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。對于自然分娩這件事，信心是最主要的。—產(chǎn)科醫(yī)生
最想告訴你的健康秘密：
1.當(dāng)你去超市的時候，一定給購物籃里裝入至少四種顏色的水果和蔬菜，不要裝超過四盒加工過的食品，例如薯片和曲奇。這樣既增強(qiáng)免疫力又能避免暴食。
2.增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器、或者玩“數(shù)獨游戲”。
3.有什么能夠?qū)崿F(xiàn)以下6個健康愿望呢？
——使你患心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險減半。
——使你患肺癌的風(fēng)險減半。
——相當(dāng)于每年得到一張免費的健身年卡。
——味覺和嗅覺都變得更敏銳。
——被感冒侵襲的機(jī)會大大降低。
——壽命增加8年。
答案：戒煙