2012/2/7 12:45

★油性皮膚的人一定要少吃油膩食物，多吃蔬果，尤其是富含維生素A的菠菜、胡蘿卜、南瓜等。

>惹來(lái)小麻煩的食物

>>引發(fā)偏頭疼：酒類(lèi)、咖啡、巧克力、火腿、午餐肉

導(dǎo)致偏頭疼的幾類(lèi)食物，包括酒類(lèi)；含咖啡因的食物，如咖啡、巧克力、茶和可樂(lè)；火腿、午餐肉等含有亞硝酸鹽的加工肉制品。

★多吃點(diǎn)含鎂的食物，如菠菜、豆類(lèi)，杏仁等能減輕頭疼。

>>引起反酸、燒心：土豆、紅薯、蘿卜、大蒜

含淀粉食物由于不好消化，會(huì)刺激胃酸大量分泌；蘿卜、大蒜、蔥等含有辛辣成分的食物，也會(huì)刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸。

★一旦感覺(jué)反酸、燒心，喝果汁、湯、茶只會(huì)讓情況加重。多喝清水，則能稀釋胃酸。

>>導(dǎo)致過(guò)敏：牛奶、雞蛋、海鮮、花生、貝類(lèi)

蛋白質(zhì)含量高的食物更有營(yíng)養(yǎng)，可有些蛋白質(zhì)也是導(dǎo)致過(guò)敏的主要原因。對(duì)亞洲人來(lái)說(shuō)，最易引起過(guò)敏的食物是雞蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻這五種。

★過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)注意食用以上食物。