2012/2/7 12:28

4、肝功能：肝臟功能的損傷主要原因是飲酒。以酒精濃度5%計(jì)，肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化600－800毫升，過量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也不利。

對(duì)策：少飲酒，選擇低脂食品，多喝白開水；多吃富含維生素A、B、C、K的蔬菜瓜果，如西瓜、橙子、菠菜。

5、胃腸功能：吃飯香、便得快，胃腸暢通無內(nèi)疾。

對(duì)策：糾正不良的飲食習(xí)慣。慢慢進(jìn)食，徹底咀嚼后吞下；只在正餐時(shí)間進(jìn)食，避免工作或看電視時(shí)吃東西；戒掉宵夜；減少辛辣食品，少喝濃茶與咖啡。

6、牙齒：清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

對(duì)策：嚼食無糖口香糖；定期更換藥物牙膏；通過使用電動(dòng)牙刷掌握正確的刷牙方法。

7、肌肉與骨骼：肌肉豐滿，體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。比較完美的男性肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應(yīng)為1：1，即如果能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就能推開25公斤的推力器10次。

對(duì)策：對(duì)著電腦工作時(shí)，不時(shí)活動(dòng)肩膀及扭動(dòng)頸部；經(jīng)常與子女玩球類運(yùn)動(dòng)或捉迷藏游戲。不斷改善和調(diào)整家庭關(guān)系，使家人生活得美滿和諧。

支招：在希望得到別人尊重時(shí)，自己也要勇于邁出創(chuàng)造和諧的一步，請(qǐng)記住家庭的特殊紀(jì)念日，組織全部家庭成員搞一次郊游活動(dòng)。