2012/2/7 12:31

白領們終日在室內(nèi)工作，運動少，接受陽光少，易發(fā)生維生素D不足、飲食搭配不合理，食物單調(diào)，三餐分配不合理，鈣、鐵、鋅等攝入不足。維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C的攝入不足。這些維生素影響著鈣的吸收和利用，影響骨骼鈣的儲存量，也影響著視覺、味覺和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，長期可影響胃腸和心腦血管的功能，機體抵抗力也下降，這樣不僅影響工作質量，健康質量也會逐步下降。

美女們要想保持旺盛的精力，敏捷的思維和健美的體魄，網(wǎng)上流傳的一組好句子，建議不妨參考下：

生活節(jié)奏快而不亂，三餐保證巧安排。食物多樣不挑食，雞鴨魚肉要適量。蔬菜水果餐餐有，不勸煙酒自斟酌。忙里偷閑跑跑步，陽光雨露保健康。