2012/2/7 12:35

情緒不佳的人

情緒低沉者應(yīng)吃巧克力，巧克力中的一種成分可使人振奮。

心慌、心理壓力大者，宜多吃菜花、甘藍、菠萊等。

焦慮不安者口味要清淡，食譜應(yīng)偏重于鈣質(zhì)以及維生素B1、B2、C等攝入，也可多吃點瘦肉。

愛好運動的人

熱衷于體育運動的人要著重攝取微量元素與維生素，這是因為前者如鈣、鐵、鋅、銅等，會隨出汗而丟失，后者因肌肉消耗大而導致體內(nèi)含量低下，故牛奶、動物骨、畜禽血、牡蠣、海帶、動物肝以及種種新鮮果蔬為必吃食品，必要時可加服維生素類藥物。（來源：環(huán)球網(wǎng)健康社區(qū)）