2012/2/7 12:43

我該喝多少水呢？
理論上來講，喝水量和排汗量應(yīng)該平衡?？蛇@出汗量要怎么測(cè)？如果嚴(yán)格按標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算的話，人一天幾乎要攝入2000~3000毫升的水（這里包括食物中的水分），其實(shí)大可不必那么麻煩。只要你健康，渴感（能感覺到口渴）沒有因?yàn)槟昀匣蚴褂蒙窠?jīng)調(diào)節(jié)藥物而錯(cuò)亂的話，那么在你感到口渴時(shí)，喝到不再覺得渴就行啦！完全不需要由于口渴所造成的“內(nèi)疚”而額外喝水，更不需要拿個(gè)表格每天算計(jì)著喝水了！

不過，你也不需要因?yàn)榕潞人人蓝⌒囊硪?。在一般情況下，我們強(qiáng)大的腎臟都會(huì)把多余的水分排出。所以，在我們的日常生活中，渴了就喝，喝到不渴才是“喝多少水”這個(gè)問題的究極解決辦法。另外，千萬不要覺得自己腰子比較大，就去參加什么“喝水大賽”哦！