2012/2/7 12:43

19、做些力度鍛煉

一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時(shí)還起到燃燒熱量的目的。

20、多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。飯前半小時(shí)吃堅(jiān)果還可以有效抑制食欲。

21、檢查生殖器

對于15到35歲的男性來說，最常見的癌癥就是睪丸癌。但事實(shí)上，如果發(fā)現(xiàn)的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。

22、多跳跳舞

不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

23、為了SEX去鍛煉

每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽痿的可能性小，這是因?yàn)殛栶舻钠鹨蚴呛托呐K病是一樣的，動(dòng)脈阻塞。

24、學(xué)習(xí)烹飪

如果你會(huì)做飯，你就會(huì)知道你在餐廳吃的土豆泥里被放了多少的黃油。做飯可以省錢，還可以控制每日的熱量攝入，何樂而不為呢？

25、多曬太陽

室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D。

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