盤點抗癌的明星食物

2014/12/1 10:45

有人會擔心酸奶中的益生菌被胃酸破壞失活，為了達到更好的補充益生菌的作用，在服用酸奶的同時最好補充一些益生元物質(zhì)，為益生菌提供生長繁殖的物質(zhì)基礎(chǔ)！且酸奶不與飯同事，因為吃飯時胃酸分泌過多，更大程度的破壞了益生菌。最好服用益生菌濃度比較高的酸奶，增加其有效性！

芝麻和葵花種子富含硒、維生素E、鈣和鋅。每天吃1湯匙種子食品，可以人讓你的抗氧化大軍保持在最好的狀態(tài)下。但是需要提醒的是，種子類食物雖然抗氧化能力強，但是因為油脂含量也比較多，因此食用時不可過量哦，防止能量過剩，導致肥胖，而肥胖是萬病之源！