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吃早餐也有禁忌哦

2015/2/10 11:28

 

2、早餐吃太早,有損胃功能

有人習慣早上五六點鐘起床后就吃早餐,認為這樣能及時補充身體所需,但事實上,早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。專家指出,人在夜間的睡眠過程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正進入休息狀態(tài),如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息。

小編TIPS:早餐最好安排在6:30-8:30之間,用15-20分鐘的時間吃完,養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習慣。表要用沒時間、沒胃口、控制體重等做借口啦,吃飽了才有力氣減肥哦。

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