夏季腸胃不適沒食欲用小米補一補

2015/7/24 11:52

我國北方許多婦女在生育后，喜歡用小米加紅糖熬粥來調養(yǎng)身體。小米粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”的美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，是因為同等重量的小米含鐵量比大米高一倍。其含鐵量高，所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效。

另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養(yǎng)粥。對脾胃虛弱，或者在夏季經(jīng)常腹瀉的人來說，小米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將小米加糯米與豬肚同煮而食；小米磨成粉，可制糕點，美味可口。