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冬季最佳保健水果排行榜

2016/2/18 16:50

2.橙子。橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統(tǒng)健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1―2個橙子。

3.棗。棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低腫瘤危險；鉀可增強肌肉興奮度；鎂可防止神經興奮過度，并具有調節(jié)體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。