厭食不想吃飯，開胃也要“對(duì)號(hào)入座”

2016/2/18 16:52

缺鋅厭食多吃海產(chǎn)品。很多人認(rèn)為沒胃口是吃多了、吃壞了引起的，卻忽略了很關(guān)鍵的一種情況―――營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。鋅是人體必需的微量元素之一，具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，改善味覺的作用。如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食、腸道菌群失衡。專家建議，補(bǔ)鋅的最好途徑是飲食，日常多吃一些富鋅食物，比如海產(chǎn)品、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、堅(jiān)果等。

除了這些之外，偏瘦人群如果沒胃口不妨在餐前適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒來開胃，或者對(duì)于這種“秋老虎”的季節(jié)性厭食，可以多喝熱茶熱粥來提振脾陽(yáng)，提升食欲。