2016/2/18 16:52

 

殺蟲之果：南瓜子

南瓜子是世界公認(rèn)的天然殺蟲食物，對(duì)人體內(nèi)的血吸蟲、絳蟲、鉤蟲等幼蟲有很強(qiáng)的殺滅作用，對(duì)保持人體健康和體內(nèi)循環(huán)代謝非常重要。同時(shí)南瓜子具有南瓜的天然降血壓降血脂成分，對(duì)于三高的肥胖人群和油心血管疾病的人群來說，是非常適合食用的品種。

健康小貼士：根據(jù)美國醫(yī)生健康研究項(xiàng)目調(diào)研的兩萬名男性消費(fèi)堅(jiān)果的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查后得出的準(zhǔn)確結(jié)果顯示：每周至少吃兩次，每次一盎司堅(jiān)果的人死于突發(fā)性心臟病的幾率要比根本不吃堅(jiān)果的人低47%。也就是說每周食用兩次以上堅(jiān)果能夠降低人們患致命心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

記憶之果：花生

這里強(qiáng)調(diào)的是生花生的熱量，并非炒制和油炸過的花生，不建議吃這種過度加工的花生，不僅熱量高易發(fā)胖而且容易引發(fā)內(nèi)熱。花生中的減肥因子是不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，同時(shí)豐富的維生素E和K能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，花生中的纖維質(zhì)含量也是非常高的，因此飽腹感非常強(qiáng)烈。

花生醬吐司卷