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10種祛斑食物,還你凈白肌膚

2016/4/18 10:07

7、胡蘿卜

胡蘿卜營養(yǎng)豐富,但熱量比較低,平均每100克胡蘿卜的熱量為25大卡左右,非常適合在減肥的時候食用,而且胡蘿卜營養(yǎng)豐富均衡,還有不錯的飽腹感,是水分和纖維含量較高的蔬菜,同時由于攜帶方便,有時也被用來代替水果食用。專家建議,每日喝1杯胡蘿卜汁。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。但要注意的是,胡蘿卜汁不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質,而蔬果汁多為酸性,會使蛋白質在胃中凝結成塊,吸收不了,從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。

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