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其實(shí)你不會(huì)吃雞蛋:8個(gè)錯(cuò)誤人人都會(huì)犯

2016/9/29 13:50

高能維A獎(jiǎng):鵪鶉蛋

頒獎(jiǎng)詞:鵪鶉蛋是當(dāng)之無(wú)愧的維生素A高手,一個(gè)鵪鶉蛋僅有10克,但維生素A含量最高,是雞蛋的1.5倍。

同時(shí)它還含有較高的維生素B2、維生素E、鐵和鋅。涮肉、做湯、拌沙拉,多種吃法任你選。

適食人群:鵪鶉蛋同樣味甘性平,能補(bǔ)氣養(yǎng)血,與雞蛋類(lèi)似,是老人、兒童及虛弱者的理想食品。

 
鵪鶉蛋燒南瓜

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