2016/11/11 16:29

其三，吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料，如蘿卜、豆腐、白菜等，以達到滋潤防上火的目的。如果你的燥熱體質(zhì)，建議你最好不要吃太多牛肉羊肉等食物，這類食物對于燥熱體質(zhì)的人會有很強的刺激性作用。建議還是以蔬菜為主。

冬季熬夜也會上火

從中醫(yī)的角度來說，熬夜容易耗盡人體的津液，很容易讓身體出現(xiàn)缺水上火的現(xiàn)象。因此，你要盡量減少熬夜的情況，最好能夠在晚上11點左右入睡。

在秋冬季節(jié)想要防止上火的一個很重要的方法就是多喝水，包括一些滋潤的湯水，但是對于下火的涼茶就不適宜了，喝多了反而容易削弱脾胃的功能，讓身體變得更加虛弱。