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5步知道咋吃肉

2017/4/22 08:18

4.根據(jù)年齡選擇肉類(lèi)的攝入量

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家長(zhǎng)們記住不同年齡的寶寶對(duì)于肉類(lèi)的攝入量要求也不同。年齡越小的孩子所需要攝入的肉類(lèi)量就越小。例如,對(duì)于未滿(mǎn)一歲的孩子,肉類(lèi)一天所需要的含量為一天25~40克,蛋類(lèi)則為一天50克;一歲到三歲孩子,每天攝入的肉類(lèi)含量為一天100克左右;而到了學(xué)齡前則需要豐富肉類(lèi)的品種,家禽類(lèi)為一天25克,魚(yú)肉類(lèi)為35克一天,蛋類(lèi)所需要的含量最多為60克一天。


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5.選擇合適的吃肉時(shí)間

吃肉的時(shí)間選擇在中午是最好的,晚上就盡量避免給孩子吃肉。在中午吃肉是為了保證,有足夠的體力維持下午的體力消耗,而晚上吃多了,也會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不良。

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