2017/4/26 17:28

3秋

南瓜：被譽為有效的保健蔬菜和最佳美容食品。具有補益人體中氣、解毒消腫等功能，并能補血、調(diào)整糖代謝、增強免疫力、防止動脈血管硬化等。炒、煮、蒸、做餅、做餡等多種食用。氣滯脹滿或濕熱壅阻之人不宜食用。

蓮藕木耳炒肉片

土豆：  能滿足人體所需營養(yǎng)的90%以上，健脾和胃、強身益腎、活血消腫，可輔助治療消化不良、習慣性便秘等病癥。既可炒食、煮食，也可與多種肉食燉食。

蓮藕：  營養(yǎng)成分豐富，有增進食欲作用，是體質(zhì)虛弱者的理想營養(yǎng)品。菜藕多宜炒食、炸食，湖藕常宜烹、燉、煮。產(chǎn)婦不宜過早食用，烹煮忌用鐵器。