2018/3/14 11:13
二、提高免疫力的做法
1、均衡飲食
兒童的營養(yǎng)攝取不僅要夠量還要注意均衡。兒童每天的膳食應(yīng)符合標(biāo)準(zhǔn),注意各類食物的比例,避免挑食、偏食導(dǎo)致的營養(yǎng)不均,對(duì)健康不利。
2、補(bǔ)充維生素
維生素C對(duì)于兒童的身體發(fā)育非常重要,尤其是可以增強(qiáng)兒童的免疫力,所以對(duì)于富含維生素C的食物,如胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等,要多加食用。
3、充足睡眠
睡眠對(duì)于兒童的生長發(fā)育也是很重要的,睡眠期間是人體進(jìn)行自我修復(fù)的時(shí)間段,缺乏睡眠會(huì)使得兒童的精神狀態(tài)變差,影響免疫力。
擴(kuò)展閱讀:菠菜的食用大全