2018/11/27 15:55

5、木耳

木耳被譽(yù)為“素中之王”，它的營養(yǎng)價(jià)值可想而知，它含有豐富的維生素K，鈣、鎂等微量元素，以及木耳多糖；其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。

6、蘿卜

中國自古就有“蘿卜賽人參”的說法，事實(shí)上蘿卜也的確擁有出眾的養(yǎng)生功效，它所含的維生素C、蘿卜硫素等營養(yǎng)物質(zhì)，能有效地降低血糖。

7、山藥

山藥是一種傳統(tǒng)的食藥兩用的食材，它含有豐富的維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，資料顯示，山藥能有效地抑制因腎上腺素和葡萄糖導(dǎo)致的血糖升高，對(duì)穩(wěn)定血糖很有幫助。

蘿卜絲鯽魚湯

擴(kuò)展閱讀：白蘿卜的食用大全