2019/1/16 17:29

二、幫助孩子吃蔬菜的方法

1、少吃零食多運(yùn)動(dòng)

平時(shí)少給孩子吃零食，不合理地吃零食不但會(huì)影響孩子的消化問(wèn)題，也會(huì)讓孩子對(duì)正常飲食缺乏興趣。多讓孩子運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓孩子有“饑餓感”，這時(shí)孩子吃起蔬菜來(lái)也會(huì)容易得多。

2、同類蔬菜可以替換

一般來(lái)說(shuō)，孩子不吃蔬菜，只是不吃一部分蔬菜，并不是全部。如果孩子不愛(ài)吃絲瓜，家長(zhǎng)可以改吃黃瓜、冬瓜等；不愛(ài)吃白菜，可以改吃薺菜、菠菜等。父母沒(méi)有必要非要強(qiáng)迫孩子吃某種蔬菜。

3、把蔬菜做成餡兒

把蔬菜做成餡兒是大多數(shù)孩子都能接受的一種飲食方式，不喜歡吃胡蘿卜的孩子對(duì)混有胡蘿卜餡兒的餃子可能并不拒絕。因此，父母?jìng)兛梢越?jīng)常給孩子做一些餃子、包子，并在餡里加入一些孩子平時(shí)不喜歡吃的蔬菜，久而久之，孩子就會(huì)習(xí)慣并接受它們了。

菠菜山藥泥蛋糕卷

擴(kuò)展閱讀：孩子不吃蔬菜？營(yíng)養(yǎng)美食幫你搞定！