春季養(yǎng)生：適合吃的食物有哪些？

2019/4/4 13:51

9、芒果

芒果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，100克的芒果含胡蘿卜素高達(dá)2080毫克，對視力的提高很有好處，比如經(jīng)常用電腦的上班族、上學(xué)的孩子們、常?？磿鴪?bào)的老年朋友，都應(yīng)該多吃芒果，體弱老生病的人常吃芒果還能增強(qiáng)免疫力。不過需要注意的是，芒果里面含有一種物質(zhì)，它會導(dǎo)致人們產(chǎn)生過敏反應(yīng)，所以如果你對芒果過敏的話，可千萬不能吃芒果。

10、山竹

山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。不過很多人不太會吃山竹。一般可以將山竹壓破、剝開，不過需要注意的是，不要將山竹殼上的汁弄在肉瓣上，會影響山竹肉的口感，也不要沾到衣服上，否則的話，會非常的難以清洗。

11、菠蘿

菠蘿富含纖維、維生素、礦物質(zhì)、營養(yǎng)素、抗氧化劑和超過80種營養(yǎng)素。菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對抗病毒和感染。成熟的菠蘿聞起來有一股濃厚的香氣，所以大家在挑選菠蘿的時(shí)候，可以按照這個(gè)原則進(jìn)行選購。

12、草莓

中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃，因?yàn)樗写罅抗z及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。市面上有些草莓是空心的，這其實(shí)是打了激素的，所以大家在選購的時(shí)候，一定要注意了。

自制菠蘿罐頭