腎臟很重要，補(bǔ)腎從飲食做起！

2019/9/11 16:39

8、韭菜

韭菜被譽(yù)為是壯陽菜，具有溫中下氣，補(bǔ)腎益陽等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對(duì)男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。

二、日常補(bǔ)腎方法

1、控制蛋白質(zhì)攝取

蛋白質(zhì)攝入過多會(huì)制造較多的代謝廢物，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。在保證基本攝取量的前提下，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚肉、黃豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)更有利于腎臟的保養(yǎng)。

2、堅(jiān)持低脂飲食

高脂肪食物會(huì)誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖，容易引起血管硬化，使腎功能下降甚至導(dǎo)致腎病。

3、限制鈉的攝取

體內(nèi)鈉離子過多容易造成血壓升高、水腫、腹腔積液、肺腔積液，導(dǎo)致心力衰竭，不利于腎臟的保養(yǎng)。含鈉較多的食物有鹽、熏肉、腌菜、泡菜、醬油、醋、味精、番茄醬、香腸、火腿等。蔬菜、谷物、水果中含鈉較少。

飲食健康