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女人最容易貧血,吃什么補血養(yǎng)血?

2019/9/17 17:17

9、藕

蔬菜中藕也是補血的很好的食物,蓮藕是一種清熱止血散瘀的食物,多吃還可以健脾健胃,因為生藕是一種涼性的食物,而做熟了就變成了一種熱性的食物了,所以說炒熟了的蓮藕于身體虛寒的人有很好的治療作用。

10、胡蘿卜

胡蘿卜入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

11、當歸

當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥,適當?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{理宮寒,常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。

12、龍眼

龍眼,味甘、性溫,歸心、脾經。作用:補益心脾,養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。龍眼肉除了含豐富的鐵質外,還含有維生素A、B等,補血的同時還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

13、柚子

柚子不但能夠補血,便秘的人吃柚子可以清腸,治便秘。得了貧血的人到了收獲柚子的季節(jié)就多吃些柚子吧,對你的貧血癥狀會有所改善的。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。


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