2019/9/29 17:26

9、蘋果

吃蘋果對身體好，吃蘋果時，能吸收鉀離子，蘋果屬于高鉀水果，對調(diào)節(jié)血壓有幫助。蘋果中的纖維素、有機酸還能促進胃腸蠕動，幫助排出雜質(zhì)、毒素。最主要的，蘋果中的果膠，能夠吸收膽固醇，降低了機體血膽固醇，使得肝臟中膽固醇含量降低，有效的預(yù)防脂肪肝。

10、奇異果

奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。

11、山楂

引起脂肪肝，除了考慮膽固醇外，還要考慮甘油三酯，體內(nèi)甘油三酯升高，也會誘發(fā)脂肪肝。吃山楂，能降低甘油三酯，山楂是臨床上常見的清除脂質(zhì)食物，家中如果有脂肪肝患者，不妨讓其食用一點，不要多，每天四五顆即可。

12、海帶

食用海帶，也是非常好的保健方式，食用時，能吸收牛磺酸，不斷的降低血液中膽固醇，避免膽固醇升高。同時，吃海帶還能吸收纖維素，抑制了膽固醇的吸收，對于排出毒素、膽固醇是十分有效的。所以對于脂肪肝患者，小編建議食用海帶湯。

13、燕麥

作為一種粗糧，燕麥的熱量較低，其中的水溶性纖維較高，能避免腸道過多的吸收膽固醇，從而不斷的改善血液中脂肪的濃度，對降低肝臟中脂肪也是有效的。進一步的預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)。出現(xiàn)了脂肪肝不要拖延，及時的治療，同時通過食用正確的飲食，進行保健治療，能讓你更好的獲得健康。

海帶豆腐羊排湯

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