2016/10/26 13:34
“吃燒烤同時(shí)吃維C含量高的水果有益,但“抗癌”屬夸大?!敝袊?guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院農(nóng)產(chǎn)品加工研究所研究員周素梅說(shuō)。食物經(jīng)燒烤后會(huì)產(chǎn)生易致癌物質(zhì)(如苯并芘),如能同時(shí)吃些富含抗氧化物質(zhì)(如維生素C)的食物則可減輕其對(duì)人體的危害。維生素C在獼猴桃、西紅柿、柑橘等水果蔬菜中含量較高,而梨中的維生素C含量在水果中屬中等偏低水平;再者,偶爾吃燒烤也不至于致癌。因此“吃完燒烤后吃梨能抗癌”的說(shuō)法被夸大。
“吃燒烤時(shí)同時(shí)吃水果”的做法是有益的,在有害物發(fā)揮作用前將其淬滅或屏障能減輕危害發(fā)生,但整體上仍不建議多吃燒烤食物。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)(AICR)表示,并不推薦任何一種具體的抗癌食物,但是建議食譜有三分之二以上的食物來(lái)自于蔬菜、水果、全谷以及豆類。
喝梨汁能排出強(qiáng)致癌物?
“飯后喝梨汁,大量排出體內(nèi)致癌物?!笔钦娴倪€是謠言?研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn),讓他們?cè)?天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨,并測(cè)定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。給注射過(guò)致癌物質(zhì)的小白鼠喝梨汁,同樣能排出大量的1-羥基芘毒素。調(diào)查結(jié)果顯示,吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴,在吃梨后會(huì)顯著降低,特別是喝了加熱過(guò)的梨汁。所以研究人員發(fā)現(xiàn),飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。
河南省腫瘤醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任陳惠斌笑道:“這是吸煙者找的借口吧,如果一杯梨汁能解決致癌物,那我們也不用投入醫(yī)療資源去研究腫瘤了?!泵總€(gè)人體內(nèi)都有腫瘤細(xì)胞,因?yàn)橥饨缁蜃陨硪蛩乜赡軙?huì)導(dǎo)致腫瘤細(xì)胞發(fā)作。因此提倡大家少吃或不吃燒烤、煎炸食品,少吸煙,合理飲食等。因?yàn)槟[瘤與飲食密切相關(guān),“除了飲食,正常排泄也能促進(jìn)機(jī)體健康,人體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng),一杯梨汁對(duì)人體的排便系統(tǒng)影響不大,也改變不了人體的生理現(xiàn)象”。
有調(diào)查顯示飲食因素占腫瘤發(fā)作環(huán)境因素的35%,陳惠斌建議,日常生活中飲食要注意多樣化,此外充足的水分、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的心情都是預(yù)防腫瘤的關(guān)鍵因素。