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山藥減肥嗎?5款山藥食譜瘦身又豐胸

2016/12/30 11:21

3.紫薯山藥糕

材料:紫薯、山藥、煉乳、蜂蜜、沙拉醬

做法:紫薯、山藥蒸爛壓成泥,山藥泥拌入蜂蜜混合均勻,紫薯泥加入煉乳,可加入少許水;用模具壓好,最后一層山藥一層紫薯疊加擺盤;食用時(shí)可淋上沙拉醬、番茄醬等。

4.山藥蘋果汁

材料:山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶適量

做法:先把蘋果洗干凈后去皮,然后把蘋果切成一小塊一小塊;把山藥粉、蘋果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機(jī)攪拌即可,另外可依據(jù)個(gè)人口味加適量的糖和白開水。

5.排骨山藥湯

材料:豬小排、山藥、枸杞、姜、蔥、鹽、胡椒粉、料酒

做法:豬小排洗凈斬成小塊,山藥去皮洗凈切成滾刀塊;豬小排用清水浸泡30分鐘,去除血水和異味;姜蔥切好,枸杞泡水待用;泡好的排骨撈入深燒鍋中,加入排骨2倍量的冷水;大火燒開,撇凈浮沫,加入蔥姜和料酒,轉(zhuǎn)小火,慢燉30分鐘;加入山藥塊,再燉30分鐘至山藥軟爛即可。

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