2017/1/10 11:38
2.橘肉中含有“諾米林”物質(zhì),具有明顯的抗癌功效。每天吃一個橘子,可以有效抵抗口腔癌、胃癌等的侵襲。
3.英國皇家研究人員根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)稱,常吃橘子有助于阻斷腎囊腫(一種良性腫瘤)的形成。并且柑橘中含有的柚皮素對腎臟具有很明顯的保護(hù)作用。建議人們每天吃1-2個橘子來保護(hù)腎臟。
4.橘子富含維生素C,參與人體膠原蛋白的合成,有很強(qiáng)的抗氧化作用,常食具有一定的美容、抗衰老的作用。
橘子再好,也不能貪多哦。
1.控制食量。很多人說吃橘子多了會上火,其實(shí)不僅如此,因橘肉性涼,腸胃敏感,體質(zhì)濕寒、虛寒的人都不可多吃。維生素C雖好,如果攝入量過多,就容易導(dǎo)致體內(nèi)代謝的草酸增多,增加患膽結(jié)石、腎結(jié)石的風(fēng)險。特別是老人,更要注意不可多吃。每天吃1-2個即可滿足身體的需求。
2.不可空腹吃。橘肉味苷酸,空腹吃容易刺激胃分泌胃酸,且橘肉中含有的有機(jī)酸也對胃粘膜造成刺激,所以不可空腹吃橘子哦。最好在飯后吃,還能促進(jìn)消化。
3.注意食物相克。橘子不能和蘿卜同吃,容易引起甲狀腺腫大。也不可和牛腦同食,不但影響消化吸收,還易產(chǎn)生腹痛、腹瀉癥狀。建議吃蘿卜或者喝牛奶前后一個小時之內(nèi)盡量不要吃橘子,以免產(chǎn)生不適癥狀。
4.橘肉橘絡(luò)同吃。橘子的食用價值不但體現(xiàn)在橘肉中,橘絡(luò)也作用多多呢。建議吃橘子時,連帶橘絡(luò)一起同吃。
冬天吃橘子好處多多,但也不要害怕,只要我們稍加注意,不貪多,不空腹吃,不與蘿卜、牛奶同食就不會有啥問題。