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吃野菜的好處你知道嗎?還可以抗癌!

2017/3/30 15:20

6.薺菜

補虛健脾吃薺菜,薺菜的花期在4至6月,田邊地里,人們經(jīng)常能看到星星點點的白色薺菜花。

它的主要食療作用是涼血止血、補虛健脾、清熱利水。

春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽,焯過后涼拌、蘸醬﹑做湯﹑做餡﹑炒食都可以,還可以熬成鮮美的薺菜粥。

7.莧菜

燥熱天多吃莧菜,莧菜的根一般為紫色或淡紫色;莖上很少有分枝,有綠色或淡紫色的條紋;葉子為卵形。

我們一般吃的都是比較嫩的莧菜莖葉,它們有清熱利尿﹑解毒、滋陰潤燥的作用。

除了炒食﹑涼拌﹑做湯外,莧菜也常用來做餡。比如涼拌莧菜、莧菜雞絲、莧菜水餃等。

8.水芹菜

降血壓水芹菜又叫水芹﹑河芹。它的莖是中空的,葉子呈三角形,花是白色,主要生長在潮濕的地方,比如河邊和水田。

水芹菜有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。

我們常吃的有豬肉炒水芹、水芹羊肉餃和水芹拌花生仁。

9.刺嫩芽

補腎益精刺嫩芽又叫刺龍芽,主要生長在灌木叢中和林中空地。

它不像其他野菜一樣屬于草本植物,而是木本植物。它的樹皮呈灰色,上面生滿了粗大堅硬的皮刺;花是淡黃白色;果子是漿果,球形、黑色。刺嫩芽被食用的部分,主要是它的嫩芽,能夠起到補氣、活血、祛風、利濕、止痛、補腎益精等作用。

10.小根蒜

防動脈硬化小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的莖葉長得很像蒜,也有蔥﹑蒜的味道。

其作用是通陽化氣、開胸散結(jié)、行氣導滯,治療痢疾以及抑制高血脂病人血液中過氧化酯的升高,防止動脈粥樣硬化。

主要吃法有小根蒜拌豆腐,或熬點小根蒜白木耳粥。

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