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天干物燥多補(bǔ)水 怎樣喝水才叫健康?

2016/9/22 15:48

怎樣喝水最科學(xué)?

給大家說說喝水的建議。首先,涼水喝多了確實(shí)不好,不管什么時(shí)候。尤其是那種冰鎮(zhèn)飲品,冰到透心涼的,身體素質(zhì)不好的人喝著就能感覺到頭痛,這是身體不適的一個(gè)信號(hào)。有關(guān)喝水的建議,總結(jié)如下咯~快翻頁看看!

1、少喝碳酸飲料

主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會(huì)影響職業(yè)生涯。

2、不要邊吃飯邊喝水

水會(huì)稀釋胃酸,會(huì)影響消化。

3、不要等口很渴再喝水

口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了,渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行才開始喝,其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。

4、運(yùn)動(dòng)完別猛喝水

運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象,喝水太多也不行,會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失,還容易胃脹。

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