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想要寶寶 小兩口該知道的懷孕常識(shí)!

2016/11/23 17:15

三美食,遠(yuǎn)離難看妊娠紋:

1、西紅柿含豐富茄紅素,其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍,防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒,食用前先吃點(diǎn)其他東西; 2、豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì),有效對(duì)付妊娠紋。但其脂肪含量較高,不要吃過多; 3、獼猴桃富含維生素c,預(yù)防色素沉淀,有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃

孕婦爬樓梯是否有助于分娩?

準(zhǔn)媽媽爬樓梯的確有助于分娩,產(chǎn)科醫(yī)師非常贊同準(zhǔn)媽媽做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),即使在產(chǎn)前一兩周進(jìn)行也是有益的。因?yàn)樵谂罉翘莸臅r(shí)候,可活絡(luò)筋骨,使腿部肌肉牽扯到腹部下部,刺激子宮收縮,促進(jìn)分娩過程,其運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)度比散步要大。

母乳喂養(yǎng)產(chǎn)前必做準(zhǔn)備:

1、孕8月起按摩乳房乳頭,增強(qiáng)乳房血液循環(huán),分泌更多催乳素催產(chǎn)素,幫助產(chǎn)后催乳。2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭,防吸吮乳頭皸裂。3、凹陷或平扁乳頭設(shè)法慢慢拉出。4、孕8月可從乳暈向乳頭擠奶,如有黃色液體擠出,其成分與生產(chǎn)后頭5天的初乳相同,乳管就通暢了。

臨產(chǎn)征兆,準(zhǔn)媽媽你得了解:

臨產(chǎn)征兆有那些?為了讓孕媽咪及其家屬對(duì)分娩有充分的準(zhǔn)備,了解臨產(chǎn)的征象十分必要。孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有以下三大信號(hào):見紅、陣痛、破水~

產(chǎn)后注意:

待產(chǎn)包八大件:

媽媽:1. 戶口,身份證,生育服務(wù)證等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳墊。4. 產(chǎn)褥墊,衛(wèi)生紙。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾,水盆。寶寶:1. 連體衣,和尚服。2. 紙尿褲。3. 尿布。4. 紅屁股膏。5. 喂奶裝備。6. 擦奶巾。7. 濕紙巾。8. 襁褓。

產(chǎn)房里的那些尷尬事:

1.你會(huì)被脫光光;2.你會(huì)被肛檢;3.你會(huì)被剃陰毛;4.你會(huì)被插尿管;5.可能是男醫(yī)生接生;6.你會(huì)大小便失禁;7.你會(huì)被灌腸;8.你會(huì)被會(huì)陰側(cè)切;9.你會(huì)大喊大叫,毫無形象```

月子期間10注意:

1一定要休養(yǎng)一個(gè)月,產(chǎn)后兩周忌隨便走動(dòng)。2產(chǎn)后要緊綁腹帶,防止內(nèi)臟下垂。3前兩周只能用溫酒水擦澡。4洗臉?biāo)⒀理氂脽_的水放溫再用。5嚴(yán)禁洗頭。6不能抱孩子,喂奶應(yīng)側(cè)躺。7不能親自為孩子洗澡。8要有安靜,舒適的環(huán)境,不能吹風(fēng)。9不能爬樓梯。10不要流淚,少用眼。切記了!

坐月子到底要多少天?

傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月,即30天。實(shí)際上,坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天。因?yàn)?,產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間,才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小,產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時(shí)間。所以,坐月子并不是一般人所說的30天,而是42天。

容易導(dǎo)致回奶的食物:

1、豆豉;2、乳鴿;3、太咸的或者腌制的食物;4、大麥茶;5、全麥麥片;6、韭菜;7、苦瓜湯;8、巧克力;9、香椿;10、麥乳精;11、麥芽;12、花椒;13、豬肝、雞肝等肝類;14、山楂;15、地瓜;16、柚子;17、鱉;18、西梅;19、提子;20、人參;21、豆角。

產(chǎn)后必知:少喝濃湯!

脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認(rèn)為這樣的湯最補(bǔ),殊不知,產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物,會(huì)使奶水脂肪含量增加,不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng),還易使發(fā)生腹瀉,產(chǎn)婦也易引起肥胖。應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

產(chǎn)后紅糖水別喝太久!

——紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤,可助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血,促進(jìn)惡露排出,利于子宮復(fù)位。但過多飲用紅糖水,不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦牙齒,如果夏天坐月子,喝多會(huì)導(dǎo)致出汗過多,使身體更虛弱。另外會(huì)增加惡露血量,造成繼續(xù)失血,引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間,應(yīng)以7-10天為宜。

產(chǎn)后媽媽坐月子的特效食譜:

山藥紅豆湯:消除水腫+促進(jìn)血液循環(huán)——山藥200克,紅豆30克,紅糖2大匙:1.山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí),撈起。2.紅豆與4杯入鍋,以大火煮滾,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后,熄火燜30分鐘。3.轉(zhuǎn)大火加山藥,煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘,熄火,燜10分鐘。4.加入紅糖調(diào)味。


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